Webinar: Wypalenie zawodowe – jak je rozpoznać, zrozumieć i odzyskać równowagę
Szkolenie najlepsze dla liderów, HR, zespołów, osób pracujących pod presją czasu
Informacje ogólne o szkoleniu
| Webinar: Wypalenie zawodowe – jak je rozpoznać, zrozumieć i odzyskać równowagę | |
|---|---|
| Forma | Webinar |
| Cena | 2000 PLN netto (pakiet do 10 osób); każda kolejna osoba +200 PLN netto |
| Płatność | 50% przedpłaty przy zamówieniu, pozostałe 50% po realizacji usługi |
| Czas trwania | 2 godziny |
| Czas realizacji | Do 3 tygodni od potwierdzenia zamówienia |
| Język prowadzenia | Polski |
Opis szkolenia
„Wypalenie zawodowe – jak je rozpoznać i jak sobie z nim radzić?” to kompleksowe spotkanie, które pomoże uczestnikom zrozumieć naturę wypalenia zawodowego i skutecznie przeciwdziałać jego skutkom. W pierwszej części uczestnicy dowiedzą się, czym jest wypalenie zawodowe – poznają jego definicję, kluczowe komponenty oraz różnice pomiędzy wypaleniem, stresem a stresem zawodowym. Omówione zostaną również mechanizmy obronne, które mogą maskować pierwsze objawy problemu.
Kolejnym krokiem będzie nauka rozpoznawania symptomów wypalenia. Wskazane zostaną także fizyczne, emocjonalne i behawioralne oznaki wypalenia. Uczestnicy poznają główne przyczyny wypalenia – zarówno te związane ze środowiskiem pracy, jak i z indywidualnymi predyspozycjami. Poruszona zostanie także rola organizacji w zapobieganiu problemu.
W dalszej części spotkania zostaną przedstawione praktyczne strategie radzenia sobie z wypaleniem. Spotkanie zakończy blok poświęcony prewencji i budowaniu odporności psychicznej, obejmujący regulację emocji, dbanie o równowagę życiową oraz działania organizacyjne. Wszystkie kwestie zostaną przedstawione w formie interakcji z uczestnikami, z uwzględnieniem praktycznych potrzeb uczestników.
Webinar: Wypalenie zawodowe – Agenda szkolenia
1. Powitanie i wprowadzenie (5 min)
- Krótkie przedstawienie prowadzącego
- Cel i struktura webinaru
- Zasady uczestnictwa (np. czat, pytania, ankiety)
2. Czym jest wypalenie zawodowe? (20 min)
- Definicja wypalenia zawodowego
- Trzy główne komponenty: wyczerpanie emocjonalne, depersonalizacja, obniżone poczucie osiągnięć
- Wypalenie a stres – różnice
- Mechanizmy obronne
3. Jak rozpoznać objawy wypalenia? (15 min)
- Objawy fizyczne, emocjonalne i behawioralne
- Test samooceny (np. mini-quiz lub refleksja)
- Wczesne sygnały ostrzegawcze
4. Przyczyny wypalenia (10 min)
- Czynniki zawodowe: nadmierne obciążenie, brak kontroli, brak uznania
- Czynniki osobiste: perfekcjonizm, brak asertywności, trudności w odpuszczaniu
- Kultura pracy a wypalenie
5. Jak sobie radzić z wypaleniem? (15 min)
- Strategie radzenia sobie
- Granice i asertywność
- Rola wsparcia społecznego i profesjonalnego
6. Prewencja i budowanie odporności psychicznej (10 min)
- Regulacja emocji
- Równowaga między pracą a życiem prywatnym
- Organizacyjne rozwiązania (dla liderów i pracodawców)
7. Sesja Q&A i podsumowanie (15 min)
- Odpowiedzi na pytania z czatu
- Możliwość podzielenia się refleksją
Czego dowiecie się ze szkolenia?
Podczas szkolenia na temat wypalenia zawodowego dowiecie się, jak skutecznie radzić sobie z tym coraz powszechniejszym zjawiskiem, zdobywając praktyczną wiedzę pomocną w codziennym życiu zawodowym.
Nauczycie się rozróżniać stres od wypalenia oraz rozpoznawać pierwsze, subtelne symptomy, które mogą sygnalizować zagrożenie.
Poznacie również, jak identyfikować wczesne objawy wypalenia – zarówno u siebie, jak i u współpracowników – oraz jak stosować podstawowe strategie zapobiegania i przeciwdziałania temu stanowi.
Dodatkowo zyskacie większą świadomość znaczenia dbania o siebie, zrozumiecie rolę równowagi między pracą a życiem prywatnym i otrzymacie konkretne narzędzia do budowania tej równowagi na co dzień.
Kto prowadzi webinar?
Doktor psychologii Uniwersytetu Jagiellońskiego, adiunkt badawczy na Uniwersytecie SWPS. Związany z Wyższą Szkołą Europejską im. ks. Józefa Tischnera w Krakowie, gdzie pełnił funkcję prodziekana ds. kierunków: psychologia oraz zarządzanie strategiczne. Ukończył studia podyplomowe z coachingu akredytowane przez International Coach Federation.
Specjalizuje się w rozwijaniu potencjału jednostki oraz w procesach wsparcia psychologicznego, koncentrując się na mocnych stronach klienta.
Zajmuje się również psychologią stresu. Były członek European Society for Trauma & Dissociation – europejskiego stowarzyszenia specjalizującego się w diagnozie i terapii traumy.
Pan Mateusz Barłóg