Webinar: Stress relief – codzienne sposoby na radzenie sobie ze stresem
Szkolenie najlepsze dla liderów, HR, zespołów, osób pracujących pod presją czasu
Informacje ogólne o szkoleniu
| Webinar: Stress relief – codzienne sposoby na radzenie sobie ze stresem | |
|---|---|
| Forma | Webinar |
| Cena | 2000 PLN netto (pakiet do 10 osób); każda kolejna osoba +200 PLN netto |
| Płatność | 50% przedpłaty przy zamówieniu, pozostałe 50% po realizacji usługi |
| Czas trwania | 1,5 godziny |
| Czas realizacji | Do 3 tygodni od potwierdzenia zamówienia |
| Język prowadzenia | Polski, Ukraiński |
Opis szkolenia
Poznaj praktyczne sposoby, jak traktować stres jako sygnał, a nie wroga. Nauczysz się prostych technik regulacji układu nerwowego (oddech, uważność, praca z ciałem) oraz sposobów, jak nie przenosić napięcia na innych. Dowiesz się też, jak przeciwdziałać chronicznemu stresowi w miejscu pracy, by odzyskać równowagę i spokój.
Webinar: Stress relief – Agenda szkolenia
- Stres jako sygnał, nie wróg.
- Techniki regulacji układu nerwowego: oddech, uważność, praca z ciałem.
- Jak nie przenosić stresu na innych.
- Przeciwdziałanie chronicznemu napięciu w pracy.
- Ustalanie granic i priorytetów.
- Codzienne mikropraktyki wspierające dobrostan.
Czego dowiecie się ze szkolenia?
Podczas szkolenia dowiecie się, jak świadomie rozpoznawać i interpretować sygnały stresu – zarówno fizyczne, jak i emocjonalne, co pozwoli Wam szybciej reagować w sytuacjach obciążających.
Poznacie proste techniki samoregulacji układu nerwowego, które wspierają przywracanie wewnętrznej równowagi i pomagają w obniżeniu codziennego napięcia.
Nauczycie się, jak zapobiegać przenoszeniu stresu na otoczenie, szczególnie w kontekście pracy zespołowej i relacji zawodowych, a także poznacie strategie redukcji napięcia w środowisku pracy, które możecie wdrażać od razu, by skutecznie dbać o swój dobrostan i przeciwdziałać przeciążeniu.
Kto prowadzi webinar?
Psycholożka i psychoterapeutka. Ukończyła Uniwersytet Warszawski ze specjalizacją w psychologii klinicznej i psychoterapii, a także pierwszy stopień szkolenia w Szkole Psychoterapii Gestalt.
W ostatnim czasie działała jako wolontariuszka w Centrum Wielokulturowym, gdzie prowadziła sesje psychologiczne dla osób pochodzących z Brazylii, Iranu, Rosji i Ukrainy. Kolejne doświadczenia zawodowe zdobywała podczas stażu w Szpitalu Bielańskim na oddziale psychiatrycznym, gdzie miała możliwość obserwacji i uczestnictwa w wywiadach, terapii grupowej oraz procesach diagnostycznych.
Obecnie współpracuje z Fundacją Kobiet Białoruskich, gdzie jako wolontariuszka udziela wsparcia psychologicznego kobietom z Białorusi.
Pani Violetta Pachina