Webinar: Skuteczna pamięć i koncentracja: Psychologiczne metody zarządzania uwagą i czasem
Szkolenie najlepsze dla liderów, specjalistów HR oraz osób, które na co dzień muszą przyswajać dużą ilość informacji, efektywnie zarządzać czasem i utrzymywać wysoką koncentrację
Informacje ogólne o szkoleniu
| Webinar: Skuteczna pamięć i koncentracja: Psychologiczne metody zarządzania uwagą i czasem | |
|---|---|
| Forma | Webinar |
| Cena | 2000 PLN netto (pakiet do 10 osób); każda kolejna osoba +200 PLN netto |
| Płatność | 50% przedpłaty przy zamówieniu, pozostałe 50% po realizacji usługi |
| Czas trwania | 2 godziny |
| Czas realizacji | Do 3 tygodni od potwierdzenia zamówienia |
| Język prowadzenia | Polski |
Opis szkolenia
Webinar poświęcony psychologicznym mechanizmom pamięci, uwagi i zarządzania czasem. Uczestnicy poznają skuteczne strategie wspierające proces zapamiętywania, poprawę koncentracji oraz organizację codziennych obowiązków, oparte na aktualnej wiedzy naukowej i praktyce psychologicznej.
Webinar: Skuteczna pamięć i koncentracja – Agenda szkolenia
Powitanie i wprowadzenie
- Cel spotkania
- Krótkie przedstawienie prowadzącego
Jak działa pamięć?
- Rodzaje pamięci
- Etapy procesu zapamiętywania
- Najczęstsze błędy i zakłócenia
Techniki skutecznego zapamiętywania
- Mnemotechniki
- Mapy myśli i skojarzenia
- Powtarzanie efektywne vs. mechaniczne
Koncentracja – jak ją wzmacniać i chronić?
- Wpływ dystrakcji i multitaskingu
- Ćwiczenia na skupienie uwagi
- Higiena poznawcza
Zarządzanie czasem i uwagą
- Planowanie a przeciążenie
- Jak dopasować narzędzia do własnego stylu działania
Sesja pytań i odpowiedzi
- Interakcja z uczestnikami
- Krótkie podsumowanie i materiały do pobrania
Czego dowiecie się ze szkolenia?
Podczas szkolenia dowiecie się, jak działają mechanizmy pamięci i koncentracji, co pozwoli Wam skuteczniej wykorzystywać własny potencjał poznawczy. Nauczycie się stosować mnemotechniki oraz narzędzia wspomagające zapamiętywanie, które ułatwią Wam naukę i przyswajanie nowych informacji.
Poznacie techniki zwiększające skupienie oraz sposoby na ograniczanie rozpraszaczy, dzięki czemu łatwiej będzie Wam utrzymać uwagę na wykonywanych zadaniach.
Zdobędziecie praktyczne umiejętności planowania zadań i zarządzania czasem, co przełoży się na większą kontrolę nad codziennymi obowiązkami. Nauczycie się również świadomie wykorzystywać metody organizacji pracy umysłowej, dostosowane do Waszego stylu działania i indywidualnych celów.
Dzięki wiedzy psychologicznej dowiecie się, jak poprawić swoją efektywność w nauce lub pracy – nawet w trudnych i wymagających warunkach. Zyskacie także konkretne strategie, które pomogą Wam lepiej radzić sobie z przeciążeniem informacyjnym i zmęczeniem poznawczym, co jest szczególnie istotne w dynamicznym środowisku zawodowym.
Kto prowadzi webinar?
Psycholożka specjalizująca się w psychologii klinicznej oraz psychologii dziecięcej. Ukończyła psychologię na Uniwersytecie SWPS w Katowicach, a także biologię i ochronę środowiska na Uniwersytecie Śląskim. Doświadczenie zawodowe i naukowe zdobywała również za granicą – m.in. na Zhejiang Chinese Medical University w Chinach oraz w Słowackiej Akademii Nauk w Bratysławie.
Obecnie jest w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym, co pozwala jej stale rozwijać warsztat i wykorzystywać nowoczesne, skuteczne narzędzia dostosowane do indywidualnych potrzeb klientów.
Laureatka Studenckiego Nobla w dziedzinie nauk społecznych, wyróżniona także za aktywność naukową i dydaktyczną. Przez wiele lat pracowała jako edukatorka, wykładowczyni i badaczka, prowadząc zajęcia oraz badania z zakresu psychologii. Odbyła również staż w Centrum Terapii Uzależnień, gdzie zdobyła doświadczenie w pracy z osobami uzależnionymi.
Pani Justyna Płachetka